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寫部落格的時候，常不知道要寫些什麼？腦中會跑出像是「該如何問出好問題？」的想法。

我認為我得寫點什麼，但實際上我不確定應該寫什麼。也或許我不該為了想寫部落格而思考寫什麼，這麼一來有點本末倒置，應該是當我有想寫東西的時候再寫即可，自然而然。

這麼一來，可能就無法培養出書寫的習慣。可以的話，我認為我應該每天寫一篇，可能是閱讀心得，或是生活上的一些想法與觀察。

總之，我現在還沒能養成這樣的書寫習慣，沒有為書寫行為結構成一個例行可供我每日循環的系統，因此才有今天這樣的問題。

然而與其說「該如何問出好問題？」，不如說我現在到底有什麼樣的想法或困擾有待解決。有的話，或許直接丟上來，透過自我詢問的方式，或是搜尋相關資料，推演歸納出一套自己的想法。

就算是很私密的困擾或想法也好，每個人的想法與困擾可能不會差太多，況且我想我的問題大概很老套，全宇宙的人都曾經有過相似的困惑才對，差別在於處理應對的方式，以及釐清應對方式背後的認知與脈絡，或許因此有很大的不同而具備有參照性。

假如有認識比較理想的傾訴或詢問對象或老師更好，這麼一來甚至省去自我摸索的階段，可以獲得不錯的思考方向與見解。

或者將問題丟給虛擬老師，也就是書本。當我有任何問題或想法，首先我會大概思考一下問題的分類，然而通常會去書店或是圖書館找相關的書籍，有時候也直接在博客來搜尋比較新的書目，透過這樣的方式去釐清自己混亂的思緒。

那麼回到問題，我現在有那些問題有待解決？

首先我畫出心智圖，為自己的問題做出幾個關鍵分類，分別是：家庭、健康、職場／職涯、財務規劃，這四個類別。

然後從這四個類別再列出包含在裏頭的所有可能問題清單，也就是現階段所有我想得到的部分，大問題則進行多次拆解成相對比較單純的小問題，這些方法，也可以參考像是《拆解問題的技術》這類的書。

如此一來，類別中比較在意的問題，大致上都可能被抓出來待處理與解決。

想到在《正向專注力》這本書中，作者提到心智黑板這個概念，與其說心智黑板，直接畫在白紙上即可。心智黑板的概念，教我們先在左手邊欄位列出問題，右手邊寫上解決方案，中間畫出一條垂直的分隔線，然後思索如何將左邊問題用最單純的方式移往右邊的解決方案。

看起來像很莫名，這算什麼樣的方式呢？然而，一旦嘗試做過之後，則會發現透過如此將問題書寫出來，視覺化後的問題也會變得與我們有段距離，有助於更加客觀去思考可能的應對方式。

透過這樣的方式，也將問題一併從腦中甩出來，讓大腦可以減輕問題空轉時所產生的焦躁與壓力，問題變得更加無害，沒有太多心理其他要素的干擾。

就算移到右邊的處理方式最終失敗，則可以嘗試往下一行填到左邊的問題位置；一來一回像是綁鞋帶似的，便列出了問題與解決方式的印跡與路徑，有助於日後進一步的脈絡反思。

更重要的是，這過程其實很遊戲化，一但問題被遊戲化，就算處理過程苦悶，但至少降低煩燥意識。