marcelmarcel的學習地圖

某集日本節目《跟拍到你家》中，被攝者煮了一碗麵給攝影師。

儘管被攝者說，可能像飼料一樣難吃。然而，攝影師卻馬上回答，表示超好吃。

被攝者聽了後，老臉皺起來表示：「就算是客套，只要聽到很好吃，心裡還是很開心。」

正看著節目的本人，頓時回想起日常中種種與他人的互動行為；

《壓力管理大腦使用手冊》Julian Ford, Jon Wortmann
當產生壓力的時候，刻意專注在對你而言最重要的事情上，搞清楚最要緊的是什麼，找到核心價值與目標。

問題與焦慮引發情緒中樞(杏仁核)反應的時候，思考和選擇的能力也被綁架，無法分辨真正的危險和感受到的危險。

《你都沒在聽》Kate Murphy

重要的不是發生什麼事，而是我們對這些事的感受。

書中引用曾在聯邦調查局服務的人質談判員說的話。認為如果不停下來聽人說話，就會錯失很多機會。

《憂鬱的陰影》Amy Ferris

焦慮感像是失敗，一種可怕的性格缺陷，你必須保持秘密。

在此我將書中的憂鬱感轉換為焦慮感，認為更接近自身的情況，況且也並非不可。原先認為無論如何都無法保持秘密，然而實際上並非如此，能否保持秘密的關鍵，來自於外部環境。