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半年前，看到《鬼滅之刃》中繼國兄弟間矛盾的情感時，忍不住就流了眼淚。

作者用簡單的幾句獨白，表達出與最親近的人相處時所產生的複雜思緒；裡頭包含著對彼此的認同、對彼此間能力的羨慕與忌妒，以及在相處過程中的無法理解、積累的偏見與恥辱，還有那幾百年來，無論如何抹滅不掉的深層情感。

大部分來說，故事大多只被狹隘的認定為是消磨時間用的休閒娛樂，作為放鬆心情用的工具；像是小說或電影、漫畫等。鮮少會去思考這些小說在日常生活中的實用性，也不會去認為電影或漫畫，具備任何與大腦演化間的關聯性。

然而，不論是小說或漫畫裏頭，都充滿著各種人生的困惑、災難、恐懼、離別或死亡，有讀來輕鬆愉快的，也有讀來沉重不堪，像是引領著我們旁觀，經歷了一場場戲劇性變動。

故事，引導著我們的意識，默默地改變了對事物認知，改變對外在世界的想像。

具體而言，故事如何改變我們的大腦？我忍不住的想要知道。

《故事如何改變你的大腦》這本書，有它自己的章節編列方式，不過在筆記整理過程中，我也另外寫下了自己的分類，僅認為便於說明與理解。

自己的故事

除了閱讀小說、電影，各種廣告、線上遊戲、桌遊等也都充斥著故事敘事要素。就連平日，在沒有意識的情況下，我們也時時刻刻在編列故事，聊天時訴說著自己當下所關心在意的事情，每天補充新的細節。

面對不熟悉的人，在讓對方了解自己的過程中更是如此；我們訴說著自己的歷史，也訴說著自己的故事，試圖爭取認同。

而被留傳下的故事，也讓我們得以從中回顧、投射，評估檢驗自己過往至今所經歷過的事情，對不明的過去進行假設，對未來的不安進行想像與模擬。

他人的故事

在生活中我們避免衝突，不過在故事中，我們卻期待衝突越多越好。

故事裡的角色活化我們的鏡像神經元，當角色遭遇到重大的險境時，鏡像神經元也會有所反映，讓我們產生跟故事或影像中相同的情緒感受。我們為故事中所遭受的苦難與折磨感到緊張、感到痛苦，並在他們安然逃脫，避開險境後，感到情緒獲得舒緩。

故事讓我們得以逃避苦悶的現實、從現實壓力中解脫，不付成本的條件下進行模擬與體驗。透過故事反覆觸動神經系統過程中，也強化神經路徑，並在現實中回饋，讓我們更能同理他人，並在遭遇到困境時，聯想到類似的應對策略。

製造故事

夢也助長了故事對腦的影響。透過各種匪夷所思的夢，讓故事進入我們的意識與潛意識，影響大腦，傳遞希望與焦慮，默默地改變我們的想法與行為，帶清醒時，影響我們與世界的互動方式。

當進行裂腦研究手術，切開胼胝體後也發現，負責語言區的左腦，會不斷在各種資料線索中進行解釋、尋找理由與意義，甚至合理化成為謊言，編織出新的秩序。

隱藏的故事

記憶習於壓抑對自身不利的故事，像是過往的傷痛與羞恥。

透過有意圖的局部修改經歷，將生命中的傷痛時刻扭曲銷抹，迴避不願想起的過往，僅編織想留下的，以避免我們處於無止盡的悲觀與沮喪，無以為繼生活。這也讓相關回憶錄或日記，有了重新製造故事的空間。

我們成為不可靠的敘事者。不斷的編輯、重寫與修改，為確保符合我們的價值觀與道德標準。

故事的規範

一如人類的歷史，宗教透過故事，規範人類生活的方式，善惡的標準。

隨著數位科技以及智慧型手機的發達，電視、電影、遊戲公司，也竭力開發強化實境體驗與角色扮演遊戲，讓人能夠沉浸在安全的想像之中。

媒體集團也正隨著金流，編寫符合當下需求的故事。不斷的形塑我們的想法與想像，控制我們的行為。依循一致的道德標準要求我們遵守，讓行為可以運作得更加符合社會規範，成為共同價值、集體的經驗。