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雖然知道要養成將日常記錄下來，萬事寫筆記的習慣，有時候卻也不知道要寫些什麼。

看了米山公啟的《筆記成功術》後，獲得了不錯的啟發，更加強化該寫筆記的念頭。

書中提到，任何事物都應該寫筆記；像是遇到感動的事情時，可以寫個感動筆記。日後回顧時，重新撈起原本已經淡忘掉的細瑣事件，再一次獲得相同的感受，為大腦帶來良好的刺激，也改變原先的心情。

或是寫個健康筆記，記錄下失眠、便秘、胃痛或哪裡痠痛的紀錄，假如日後看診，也能夠確切說明近期的身體狀況等。

書中還提到像是旅行筆記、散步筆記、體驗筆記、肯定筆記、願望筆記、人際關係筆記、失敗筆記、壓力筆記、新事物筆記、好笑筆記等，想到什麼就寫什麼。

作者認為筆記可以幫助我們記憶當下，讓我們得以在事後回顧的時候，強化所記錄事項的記憶，也能夠檢視紀錄事項裡頭需要留心注意的地方。

原先不以為意直覺不重要的，由於記錄下來，有了重新思索的機會，進而改變自己的想法。

假如長期在職場上記錄下相關留意要項，也會慢慢的累積形成個人職場智慧與經驗。

此外，書寫還有更多的好處，不僅能夠活絡大腦；在發想文字概念時，產生將不同概念相互連結的能力，並增進詞彙表達能力。

所記錄下來的事物一旦被組塊化，也更容易進入長期記憶，於日常生活中有效發揮。

最重要的是，要多寫積極正面的事，減少負面紀錄；多寫快樂的事情、肯定自己的事情，心情也會變得更加愉快而充滿信心。

這樣的正面思考，會被記錄進大腦的海馬迴中改善神經細胞，吸引更多正面的想法與創意，提升職場與人際關係。